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高考前一周营养食谱攻略-高考前第五天

来源::未知 | 作者:奔驰宝马游戏-官网推荐-安卓应用下载** | 本文已影响
  高考,对许多家庭来说都是一件非常重要的事。作为家长必须保证孩子的营养,让孩子在最佳的状态下迎接考试。越是接近高考,孩子的心理压力就越大,再加上天气炎热,学习的劳累等原因,绝大多数考生的消化功能都会有所下降,食欲也会降低。出现这样的状况,家长更应为孩子出一份力,精心为孩子准备一日三餐。下面的14套方案是养专家为高考考生制定的七天营养食谱,家长可以根据孩子的饮食习惯,合理安排孩子的饮食。
  ●高考前第五天:
  方案一:
  早餐:甜豆浆、鲜肉包。
  中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
  晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
  晚上加餐:肉末蔬菜挂面。
  方案二:
  早餐:酱肉包、牛奶或豆奶、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。
  水果:猕猴桃或桃子1~2个。
  中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤。
  晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

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